恋人がいるのに、
別の人のことが気になってしまう。
目で追ってしまったり、
ふとその人のことを考えてしまったりする。
そんな自分の心の変化に気づいたとき、
多くの人は「私って浮気性なのかな」とか、
「最低なことをしているんじゃないか」と、
強い罪悪感に苦しんでしまうものです。
今の恋人のことは、
嫌いになったわけじゃないけど。
一緒にいると安心するし、とても大切な存在。
それなのに、心が別の方向へと揺れてしまう。
そんな状況のなかで、
二つの感情の間で身動きがとれなくなって、
夜も眠れないほど悩んでいるかもしれません。
このコラムは、
そんなふうに恋愛に迷ってしまったとき、
自分の心と感情を整理して、
落ち着いて考えることを手伝うためのものです。
恋に正解はないけれど、
今の複雑な気持ちを整理することはできます。
まずは自分を責めるのをやめて、
心の奥にある本当の気持ちを、
ゆっくりと見つめてみましょう。
どうして違う人に惹かれてしまうの？
恋人がいるのに他の人に惹かれてしまうと、
「パートナーへの愛が冷めたからだ」と、
思い詰めてしまいがちです。
ですが、必ずしもそうとは限りません。
私たちが誰かに魅力を感じて、
無意識に惹かれてしまうことには、
自分では気付きにくい理由が隠されています。
気持ちが揺れるのは、
決してあなたが悪いからではありません。
まずは、その感情の正体を探ってみましょう。
自分に「無いもの」を相手に探している
心理学の世界では、私たちが誰かに惹かれるとき、
「自分が持っていないもの」や、
「自分と違うもの」を持っている人に、
魅力を感じる傾向があると言われています。
たとえば、あなたの今の恋人が、
とても穏やかで堅実な人だとします。
その安心感に救われている一方で、
新しく気になり始めた人は、ちょっと刺激的で、
行動力にあふれている人かもしれません。
人は、自分には無い要素を誰かに見つけたとき、
その人に惹かれて、その要素を、
自分のなかに取り入れたいと無意識に願うのです。
これを、心理学では「投影」と呼んだりします。
あなたが惹かれているのは、
その気になる人の特徴であると同時に、
「あんな風になりたい」と願う、
あなた自身の新しい姿なのかもしれません。
心が次のステップに進もうとしているサイン
恋人と一緒にいる時間は居心地がいいけれど、
どこか物足りなさを感じてしまう。
それは、あなた自身が成長して、
新しい生き方へステップアップしたいと、
無意識のうちに考えているサインでもあります。
「安定」と「冒険」。
「優しさ」と「情熱」。
どちらかしか手に入らないという、
思い込みを手放して、もっと自分らしく生きたい。
そんな心の声が、
新しい誰かへの「惹かれる気持ち」として
現れていることがあります。
だからこそ、今の揺れる気持ちを、
「いけないこと」と蓋をするのではなく、
「私は今、自分を変えたいのかも」と、
優しく受け止めてみてください。
その恋、本当に進めてもいい？
惹かれる理由がわかったとしても、
現実の問題として、
どう行動するべきかは別の話です。
魅力的な人が現れて、
心が惹かれてしまうのは仕方がないことです。
感情を完璧にコントロールすることは、
誰にもできません。
しかし、その感情のままに動いてしまうと、
あなた自身も、あなたの大切な人も、
深く傷つくことになってしまいます。
二兎を追う者は一兎をも得ず
昔から「二兎を追う者は一兎をも得ず」、
という言葉がありますよね。
欲張って両方を手に入れようとすると、
結局はどちらも失ってしまうという意味です。
今の恋人の安心感も手放したくない。
でも、新しい人の魅力も味わってみたい。
そんな曖昧な気持ちのまま、
こっそりと次の人と距離を縮めようとすれば、
いつか必ず破綻が訪れます。
浮気や二股は、一時的には、
刺激を与えてくれるかもしれませんが、
そのあとに残るのは、深い後悔と罪悪感だけです。
今の恋人と、次に気になる人、両方を傷つけて、
あなた自身の心もすり減らしてしまう前に、
立ち止まって考える時間が必要です。
一時の迷いなら、そっと心にしまっておく
もし、あなたのその気持ちが、
「一時的な迷い」や「ただの憧れ」であるなら。
そして、今の恋人を、
絶対に失いたくないと確信できるなら。
その気持ちは、そっと、
自分の胸の奥にしまっておくのが賢明です。
誰かに惹かれること自体は、罪ではありません。
「素敵な人だな」とか、
「あんな風になれたらいいな」と思う気持ちは、
あなたの心のなかだけの自由です。
行動に移さずに、
ただの美しい風景として眺めておく。
そう決めることで、今の恋人への愛情が、
かえって深まることもあります。
「やっぱり私には、今の人が一番大切」
と改めて気づくための、
ちょっとした心の寄り道だったのだと、
いつか微笑んで振り返れる日が来るはずです。
相手の「良いところ」だけを見ていませんか
新しく気になっている人のことを、
よく思い浮かべてみてください。
あなたは、その人の、
「良いところ」ばかりを見ていませんか。
一緒に生活をしていない相手、
たまに連絡を取り合うだけの相手であれば、
誰でも自分を取り繕って、
魅力的に振る舞うことができます。
今の恋人は、
あなたの前でだらしない姿を見せたり、
機嫌が悪いときがあったりするかもしれません。
でもそれは、
あなたに心を許している証拠でもあります。
新しい相手の「完璧に見える姿」と、
恋人の「ありのままの姿」を比べて、
不公平なジャッジをしていないか、
少しだけ考えてみてください。
それでも、本気で惹かれているのなら
時間をかけて自分の気持ちと向き合っても、
どうしても新しい人への思いが消えない。
単なる憧れや一時的な迷いではなく、
これからの人生を一緒に歩きたいと思うくらい、
本気で好きになってしまった。
痛いほど本気の気持ちが生まれてしまったときは、
どうすればいいのでしょうか。
今のパートナーとの関係を、きちんと清算する
もし、あなたが自分の気持ちに嘘をつけず、
新しい恋に進む覚悟を決めたのなら。
あなたが一番にしなければならないことは、
今の恋人との関係を、きっちりと清算することです。
「新しい人とうまくいくか確かめてから別れよう」
「とりあえず、今の恋人をキープしておこう」
そんな都合の良い考えは、
誰の幸せにもつながりません。
本気で新しい恋を始めたいのなら、
まずは両手を空っぽにする必要があります。
もちろん今の恋人に別れを告げるのは、
とても勇気のいることです。
あなたから相手を傷つけてしまうことに、
胸が張り裂けそうになるでしょう。
でも、曖昧なまま裏切り続けることのほうが、
相手の心を何倍も深く傷つけてしまうのです。
誠実な別れ方が、あなたの未来を守る
別れを告げるときは、
相手を責めないことが大切です。
「あなたが〇〇だから」と、
相手が悪いような理由をつけるのではなく、
「私の気持ちが変わってしまった」と、
自分の問題として伝えるのです。
そして、ほかに好きな人ができたという事実を、
どこまで正直に伝えるかは、
相手の性格や状況によって慎重に選んでください。
ただ、嘘を重ねてごまかすような別れ方は、
お互いの過去の思い出まで汚してしまいます。
これまで一緒に素晴らしい時間を過ごしてくれた、
そのことへの感謝を忘れないように、
誠実に、まっすぐに、終わりを告げること。
それはとても苦しい作業ですが、
きちんと関係を終わらせることができたなら、
あなたは胸を張って、
新しい恋に向き合うことができるはずです。
迷いのなかで、あなたが一番大切にするべきこと
恋人がいるのに他の人を好きになってしまう。
それは、誰もが直面するかもしれない、
人生の難しい岐路です。
どちらを選んでも、
何かしらの痛みが伴うかもしれません。
でも、いちばん大切なのは、
あなたが「自分の心に誠実であること」です。
焦って答えを出す必要はありません。
夜の静かな部屋で、深呼吸をして、
自分の心が本当に望んでいるものは何なのか、
ゆっくりと問いかけてみてください。
無理に前向きにならなくてもいい。
すぐに答えを出さなくてもいい。
ただ、自分の気持ちを、
ごまかさずに見つめ続けること。
そうすればきっと、
あなたが心から納得できる「正解」が、
自然と見えてくるはずです。
どうか、あなたの心が、
少しでも穏やかな場所にたどり着けますように。
ゆっくりで大丈夫です。
あなたのペースで、
あなたの恋を見つけていきましょう。
