好きな人ができると、
毎日のいろんなことが、
色鮮やかに見えるようになります。
その人のちょっとした言葉に、
心が温かくなったりするし、
その人の姿を見かけるだけで、
嬉しい気持ちが胸に広がっていくものです。
けれど、それと同時に、
大きな不安が押し寄せてくることがあります。
「もし、この気持ちが相手にバレてしまったらどうしよう」
という、強くて苦しい恐れです。
相手の視線が合うだけで、
心臓の音が聞こえてしまいそうになる。
相手が近くに来るだけで、
体温が上がったようになってしまい、
ちょっと離れてしまいたくなる。
本当はもっと話したいのに、
気持ちを隠すために、
わざと冷たい態度をとってしまう。
そんなことを繰り返して、
家に帰ってからそんな自分を責めて、
ひとりきりで心が疲れてしまう。
このコラムはそんなふうに、
自分の気持ちが相手に伝わってしまうことを恐れて、恋をすることに疲れてしまったあなたのための場所です。
恋愛において、
「好き」という気持ちが相手に知られるのを怖がるのは、決しておかしなことではありません。
あなたの思いが真剣であることと、
一方では自分自身の心を守ろうと、
一生懸命になっていることの証拠でもあります。
今すぐに何かを変えるのではなくて、
まずは、どうしてこんなにも、
「好き」がバレるのが怖いのか、
その不安の正体を一緒に見つめながら、
少しずつあなたの心を休ませていきましょう。
なぜ「好き」がバレるのがこんなにも怖いのでしょうか
誰かを好きになったとき、
その気持ちを素直に表現できる人もいれば、
どうしても隠したくなってしまう人もいます。
好意がバレたくない。
あなたがそう感じるのには、
心の中にいくつかの、
見えない理由が隠れているのかもしれません。
傷つくことから自分を守りたい気持ち
一番大きな理由は、
傷つくことへの恐れです。
自分の気持ちが相手に知られたとき、
もし相手が同じ気持ちではなかったら、
拒絶されてしまったらどうしよう。
そんな不安があなたの心に、
ブレーキをかけている状態です。
好意を伝えるということは、
自分のとても柔らかくて無防備な部分を、
相手に差し出すようなものです。
だからこそ、その気持ちを、
受け取ってもらえなかったときの痛みは、
想像するだけでも耐えがたいものです。
気持ちがバレるのを恐れるのは、
この先自分が傷つかないように、
心が一生懸命に防御している状態なのです。
今の関係が壊れてしまうことへの不安
相手が職場の同僚であったり、
クラスメイトであったり、
大切な友人であったりする場合では、
いまの心地よい関係性が壊れてしまうことを、
恐れる気持ちも強くなります。
気持ちがバレてしまったら、
明日からどんな顔をして会えばいいのか、
わからなくなってしまいますよね。
相手に気を遣わせてしまって、
これまでのようには、
なんでもない会話ができなくなってしまう、
そんな可能性ももちろんあります。
「付き合えなくてもいいから、せめて今のままの距離でいたい」
こんな願いが心の隅にあるときにも、
絶対に気持ちを知られてはいけないと、
自分に厳しく言い聞かせてしまうのです。
自分に自信を持てないという心のサイン
「私なんかに好かれても、相手は迷惑かもしれない」
「自分には、あの人にふさわしい魅力がない」
そんな自分自身に対する自信のなさが、
好意を隠そうとする行動に、
繋がっていることもあります。
心のどこかで、
「自分は受け入れてもらえるはずがない」
そう思い込んでいると、気持ちがバレることは、
＝「拒絶されること確定」、
というように感じられてしまいます。
相手のことを高く見てるときほど、
好きな気持ちが大きくなればなるほど、
それがバレたときへの恐怖も、
それに比例して大きくなってしまうのです。
怖さから生まれる「好き避け」という行動
「好き」がバレるのが怖いという感情は、
時に思いもよらない行動を引き起こします。
本当は相手のことが大好きなのに、
その気持ちを隠すために、
気持ちとは逆の行動をとってしまう。
これは「好き避け」と呼ばれる、
とても苦しい心の葛藤です。
本当は近づきたいのに、離れてしまう
好きな人が近づいてくると、
不自然に目を逸らしてしまう。
話しかけられても、
そっけない返事だけで、
ごく短く会話を終わらせてしまう。
他の人とは楽しく話せるのに、
その人の前でだけは、
まるで別人のように冷たく接してしまう。
本当はすごく話したいのに。
これは、あなたの心が、
「好きだということがバレてはいけない」
と、緊急事態のシグナルを出しているからです。
相手のことを意識しすぎて、
変なことをしてしまわないように。
緊張と不安が入り混じって、
その瞬間どう振る舞うのが正解なのか、
わからなくなってしまった結果、
一番安全な「距離をとる」、
という方法を選んでしまっています。
上述の通りこのようなことは、
その人を好きであればあるほど起きやすい、
と言ってもよいでしょう。
冷たい態度をとって後悔する夜
好き避けをしてしまった日には、
夜になってから大きな自己嫌悪に、
襲われてしまうことがよくあります。
「どうしてあんなに冷たい言い方をしてしまったんだろう」
「嫌っていると誤解されたかもしれない」
本当は優しくしたいのに、
素直になれない自分に疲れてしまうのです。
気持ちを隠そうとすればするほど、
不自然な態度になってしまい、
そんな自分をコントロールできないことに、
モヤモヤとした感情が募っていきます。
自分の本当の気持ちに、
蓋をしようとすればするほど、
苦しさは増していきます。
「私はあの人のことが好き」と、
まずは、そっと認めてあげてください。
バレるのが怖いと思いながらも、
相手を好きになってしまった自分の心。
そんな気持ちを、
そのまま受け止めてあげましょう。
好きになる気持ちは、
誰にもコントロールできません。
そして、誰かを好きになったことは、
決して悪いことではありません。
無理に勇気を出さなくても大丈夫です
世の中の恋愛のアドバイスには、
「勇気を出してアプローチしよう」とか、
「素直になることが一番」、
といった言葉があふれています。
しかし「好き」がバレるのが怖い、
そんなふうに感じているときに、
無理をして前を向こうとするのは、
余計に心をすり減らしてしまいます。
それができたら悩んでないよ、
というのが人情ではないでしょうか。
隠したい気持ちを、まずは認めてあげる
「今は気持ちを隠していたい」
という自分の本音をまずは、
そのまま認めてあげてください。
バレるのが怖いと思うのは、
あなたが臆病だからではありません。
相手との関係をそれだけ大切に思い、
同時に自分の心も大切に、
守ろうとしているから怖いのです。
隠していてもいいし、
今は無理に素直にならなくてもいい。
そう自分に許可を出してあげるだけで、
張り詰めていた緊張の糸が少しだけ、
緩んでいくのを感じられるはずです。
焦らずに、少しずつ心を慣らしていく
恋のペースは人それぞれです。
すぐに気持ちを伝えられる人もいれば、
時間をかけてゆっくりと、
心を温めていく人もいます。
気持ちを隠すことに疲れてしまったら、
恋愛を少しお休みしても構いません。
恋のことを考える時間を減らして、
自分の好きなことをする時間を、
意図的に増やしてみるのです。
恋愛のプレッシャーから少しだけ離れて、
心を休ませる時間を作ることも、
恋に真剣に向き合うための手段のひとつです。
「バレてもいいかもしれない」と少しだけ思えたら
もし、心が落ち着いてきて、
「ほんの少しだけなら、自分の気持ちが伝わってもいいかもしれない」
そう思える日が来たら。
そのときには、
大きな行動を起こすのではなく、
小さな一歩から始めてみましょう。
挨拶だけは、丁寧に届けてみる
会話をするのが怖いのなら、
まずは毎日の「おはようございます」や「お疲れ様です」という挨拶を、
丁寧に届けてみてください。
目を合わせるのが恥ずかしければ、
少し視線を外していても大丈夫です。
声のトーンを少しだけ明るして、
はっきりと声を伝えてみる。
それだけでも相手には、
あなたが敵意を持っていないこと、
そしてまずは人としての好意を、
持っているんだということが伝わります。
特別な好意ではなく、人としての好意を伝える
「恋愛感情としての好き」
がバレるのが怖いなら、
まずは「友人としての好き」や、
「尊敬としての好き」として接することを、
意識してみるのもひとつの方法です。
「あなたのそういう仕事への姿勢、すごいと思います」
「いつも助けてくれて、本当にありがとうございます」
恋愛のフィルターを少しだけ外して、
ひとりの人間として、
相手の良いところを伝えてみるのです。
これなら「好き」が、
直接バレるリスクを減らしながら、
相手との温かいコミュニケーションを、
ゆっくりと築いていくことができます。
恋心は、あなたを苦しめるためのものではありません
誰かを好きになることは、
心にエネルギーを与えてくれる、
暖かくて素晴らしい経験です。
あなたが今苦しいのは、
恋心そのもののせいではなく、
「バレてはいけない」
「嫌われてはいけない」という恐れが、
心を縛り付けているからです。
誰かを好きになれた自分を褒めてあげる
悩むほどに誰かのことを想い、
その心と向き合っているあなたは、
きっととても深くて、
優しい愛情を持った人です。
うまくアプローチできなくても、
好き避けをしてしまっても、
どうか自分を責めないでください。
「こんなにも真剣に人を好きになれた自分」を、
まずは優しく抱きしめて、
褒めてあげてほしいのです。
少しずつ、自分のペースで関係を育む
恋愛は必ずしも、
付き合うことだけがゴールではありません。
遠くから見つめているだけで幸せ。
たまに挨拶を交わすだけで十分。
もしあなたが今、
それで満たされているのなら、
無理に次のステップに進む必要はないのです。
自分のペースで、
自分の心を守りながら、
今の恋を楽しんでもいいのです。
「何か行動を起こさなきゃ」という焦りが、
あなたを苦しめているのかもしれません。
立ち止まったままでも、恋は恋です。
早く付き合うことだけが、
その恋の価値を決めるわけではありません。
あなたが一番安心できるペースで、
その恋心と付き合っていけばいいのです。
心が十分に休まって、
「もうこれ以上、気持ちを隠すのはやめよう」
と自然に思えるその日まで。
あなたのペースで、
ゆっくりと過ごしていきましょう。
ゆっくりと、あなたの心に寄り添うために
「好き」がバレるのが怖い。
そんな気持ちの裏には、
あなた自身の繊細さと、
相手への深い思いやりが隠れています。
その恐怖を無理に消そうとするのではなく、
「怖いよね、傷つきたくないよね」と、
自分の心に寄り添うこと。
それが、悩みから抜け出し、
少しずつ心が軽くなるための第一歩です。
恋をしていると、
ひとりで抱えきれない不安に、
押しつぶされそうになる夜があります。
そんなときは、
またここで心を休めてください。
自分の気持ちを整理して、焦らずに。
あなたがあなたらしいペースで、
大切な恋心と向き合っていけることを、
私がここから応援しています。
